宅時光防彈咖啡 60秒打出綿密奶泡 & 喝防彈咖啡你要知道的事

宅時光防彈咖啡 60秒打出綿密奶泡 & 喝防彈咖啡你要知道的事

宅時光防彈咖啡 只要60秒就能打出綿密奶泡!有許多防彈咖啡信徒信誓旦旦地說,喝了防彈咖啡,讓他們體力更好、專注力提高、工作效率也提高了,真的有那麼神奇嗎?防彈咖啡應該在什麼時候喝?想喝但是不管怎樣都無法打出綿密奶泡,咖啡上面浮了一層油好噁心?這篇文章有解!讓我們繼續看下去~

無水奶油 和奶油有什麼不同?生酮要吃哪種油比較好?

無水奶油 和奶油有什麼不同?生酮要吃哪種油比較好?

你有聽過 無水奶油 (Ghee)嗎?它和奶油有什麼不同?生酮飲食中強調攝取優質脂肪,隨著生酮飲食的熱潮,越來越多不同的油脂品項漸漸受到矚目,無水奶油就是新星之一。無水奶油就是將奶油經過煨煮之後,將水分、雜質與乳糖去除後的產物,因為長時間的煨煮,呈現比奶油更金黃的淡琥珀色澤,也因為焦糖化而帶有特殊的堅果香氣。

iHerb購物流程教學- step by step 步驟解析讓你第一次網購就上手

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想嘗試低碳生酮烘焙,最麻煩的地方應該就是買材料了吧?畢竟生酮飲食在台灣還是蠻新的,因此我真心建議在iHerb購買最方便,有中文介面、貨物齊全、品質有保證,而且不用出門就可以一次把東西全買齊囉!不熟悉網購的讀者別擔心,依照下面的 iHerb購物流程教學 示範,讓你第一次就上手!

生酮菜單分享(7) -生酮吃什麼? WHAT’S Sophie eating?

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生酮菜單分享(7):早餐:斷食 186 午餐:高昇排骨、蔥爆羊肉、薑黃花椰菜飯(照片是星期天連做了3個便當meal prep, 很喜歡有分隔的便當盒欸????,湯湯水水的不會跟飯混在一起)晚餐….

生酮菜單分享(6) -What’s Sophie Eating? 生酮吃什麼?

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前情提要:很多剛加入低碳生酮的新朋友來問我,「生酮到底要怎麼吃啊?」所以我想說來開一個新單元,分享我一天的飲食,我主要控制淨碳水量在25克以內(總碳水在50克以內, 5%), 脂肪110克(70%) ,蛋白質72克(25%)熱量1300-1400大卡左右。

生酮菜單分享(5) -What’s Sophie Eating?生酮吃什麼?

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生酮菜單分享(4) – What’s Sophie Eating? 生酮吃什麼?

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生酮菜單分享 (3)-生酮吃什麼? What’s Sophie Eating?

生酮菜單分享 (3)-生酮吃什麼? What’s Sophie Eating?

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生酮菜單 分享(2)- 生酮吃什麼 What’s Sophie Eating?

生酮菜單 分享(2)- 生酮吃什麼 What’s Sophie Eating?

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生酮菜單分享(1) 生酮吃什麼?What’s Sophie Eating?

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生酮外食 怎麼吃?跟你分享我的5個秘訣! 生酮也可以快樂和朋友hang out

生酮外食 怎麼吃?跟你分享我的5個秘訣! 生酮也可以快樂和朋友hang out

生酮外食 要怎麼吃?這是開始生酮飲食之後大家一定會遇到的煩惱,生酮友善的餐廳少之又少,一般餐廳常有隱藏的碳水陷阱,又或是有社交應酬活動,也不好意思要求朋友總是配合自己的飲食習慣,但也不想因此犧牲掉跟好友聚會的機會,生酮外食怎麼點菜?怎麼吃才不會踩雷?跟你分享我的五個秘訣!不用因此推掉聚會,生酮也可以快樂和朋友hang out!

為什麼我們愛吃糖 ?想戒糖一定要知道的5個小技巧!

為什麼我們愛吃糖 ?想戒糖一定要知道的5個小技巧!

為什麼我們愛吃糖? 人類愛吃糖可以說是「天經地義」,研究指出,我們的大腦將糖與獎勵機制(Reward Center)之間的連結深深地烙印,當我們吃下糖,便會刺激大腦中的獎勵機制,使其分泌多巴胺 (Dopamine),帶給我們歡愉感, 鼓勵我們一再重複吃糖的行為。