什麼是生酮飲食 What’s Keto Diet?

什麼是生酮飲食 What’s Keto Diet?

生酮飲食,英文稱為”Ketogenic Diet”,簡稱”Keto Diet”,也有人稱之為“Low Carb High Fat, LCHF Diet”。簡單說,是一種以低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式。原則上一天熱量攝取比例為5-10%來自碳水、15-25%蛋白質、70-80%脂肪。

生酮炸雞 Keto Fried Chicken- 不用麵粉也可以做出香脆炸雞!

生酮炸雞 Keto Fried Chicken- 不用麵粉也可以做出香脆炸雞!

不用麵粉也可以炸出香脆的炸雞嗎?我本來很懷疑,但是結果真的是完全顛覆我的想像!我用 杏仁粉+帕馬森起司粉做麵衣,高溫油炸後,超級香酥! 完全不輸給麵粉or地瓜粉!還帶有一股迷人的起司香!喀滋喀滋啃著 生酮炸雞 ,我美夢成真了哈哈哈,一根一根完全停不下來呀!