生酮飲食新手上路懶人包 重點整理
[optin-monster-shortcode id=”v8hctgvnrl6pjkzu…
低醣生酮烘焙的新手必看!低醣材料在哪買?如何在iHerb網購?要用哪種代糖?和傳統烘焙有什麼不同?有哪些簡易好上手又好吃的低醣生酮食譜?來這邊就對了!
生酮飲食,英文稱為”Ketogenic Diet”,簡稱”Keto Diet”,也有人稱之為“Low Carb High Fat, LCHF Diet”。簡單說,是一種以低碳水化合物、適量蛋白質、高脂肪的飲食方式。原則上一天熱量攝取比例為5-10%來自碳水、15-25%蛋白質、70-80%脂肪。
不用麵粉也可以炸出香脆的炸雞嗎?我本來很懷疑,但是結果真的是完全顛覆我的想像!我用 杏仁粉+帕馬森起司粉做麵衣,高溫油炸後,超級香酥! 完全不輸給麵粉or地瓜粉!還帶有一股迷人的起司香!喀滋喀滋啃著 生酮炸雞 ,我美夢成真了哈哈哈,一根一根完全停不下來呀!